愛拼才會贏
作詞 / 作曲：陳百潭
一時失志不免怨嘆 一時落魄不免膽寒
那通失去希望 每日醉茫茫 無魂有體親像稻草人
人生可比是海上的波浪 有時起有時落
好運歹運 總嘛 要照起工來行
三分天註定 七分靠打拼 愛拼才會贏
Susie's World
2013年12月27日 星期五
2013年12月19日 星期四
2013年12月8日 星期日
北歐式全身健走專題演講--蔡凱宙醫師
〈一〉
內容摘要
老人家跌倒、跌斷腳，他們不能夠走路，為什麼他們不能夠走路？並不是他們的腳沒有力氣，事實上是因為腦的平衡感出問題，還有身體的姿勢出問題，變成駝背，走路就容易跌倒。我弄了一些簡單的體操，可以讓他們挺起來、平衡感增加、眼腦的協調變快。
最出名的是『拋接』。老人家拋跟接這個動作退化很多，我的病人跌倒跌斷的，幾乎左手接右手都有問題。他眼手協調的能力已經差很多了，他才會跌倒。跌倒是一個果，他有失去某一些東西。拋接有什麼好處？最主要是訓練你的反應，讓他能夠快一點。我自己最明顯的好處是蚊子打得到，最近好像連蒼蠅都打得到，反應有變快。
拋接還有分很多種：
米球：用六兩或四兩的米放在襪子裡面打一個結，就可以了。
毽子：用膝蓋踢，手掌去接，叫做『膝踢掌接』。這一招很好用，膝蓋關節沒有很厲害的，也玩得很高興。這一招就是屬於太極拳裡面的金雞獨立，是平衡感訓練非常好的東西。重點是反應，所謂的反應是眼、耳、腦和手腳的反應。眼睛看到、耳朵聽到，大腦處理過，手腳會有反應，這是可以訓練的。
如果身體已經是捲曲的，怎麼辦？
最簡單的一個動作，叫做『推腹』。早上起來的時候，在床上十個手指頭從心窩處用力往下推到肚子、推平；因為我們整個內臟的經絡，在肚子這裡，是往下走的。我的患者說，推了以後，早上起來大便變多。我跟你們講，排泄比吃飯更重要。所以我們現在問安，老人家不要問他吃飽沒，要問有放屁嗎？有大便嗎？醫生在查房時，第一個問說：今天你有沒有大便？有沒有發燒？有沒有放屁？
所以，早上起來推個一百下，有時間推個三百下是最好，認真的人是做到一千下，分期付款。用手指頭的力量推到內臟，這樣有一個好處，身體會挺起來。因為我們的身體是連動的，牽一髮動全身，肚子凸出來，就變成駝背，推平了就會挺起來。
另外一招是『雙手托天』。雙手托天是八段錦的第一招，做的時候雙手往上推，往上面看，想像天花板要掉下來，要把它推上去。然後屁股要夾緊，秘訣在於『閉氣提肛』。那要做多久呢？做五秒、十秒或十五秒都可以，做三次，做五回。這一招是我覺得最簡單有效，躺著、坐著、站著都可以做。這個動作非常有效，對很多肩頸酸痛的、駝背的病人，腰酸背痛的病人，非常非常有效。一天肯15秒做15次，那你做三個禮拜，沒有效可以來拆我招牌。這是中國古代八段錦第一招，叫做『雙手托天理三焦』。
〈二〉
〈三〉
〈四〉
〈五〉
2013年11月19日 星期二
2013年10月30日 星期三
2013年9月21日 星期六
Jenny Lin 粉彩世界
紐約冬景 〈2012〉
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JENNY M.CHANG Lin 張美華
美國粉彩協會第41屆畫展 2013/09/03 - 28
美國粉彩協會 Pastel Society of America Pastel - Wikipedia, the free encyclopedia
第41屆美國粉彩協會(Pastel Society of America) 公開賽結果日前揭曉， 業餘畫家張美華以作品「紐約冬景」參賽，榮獲「優秀畫家獎」(Pastel of Maine Award)，並在曼哈坦國家藝術中心接受頒獎。
張美華的作品「紐約冬景」
張美華任職於律師樓，現為北美粉彩畫家協會副會長、奧杜邦美術協會理事、台灣粉彩畫協會理事，並任教於法拉盛的靈鳩山粉彩繪畫班。張美華從小熱愛藝術，研習書法、水彩、人物寫生等，十年前專注於粉彩畫的創作，參加各項比賽屢獲佳績，包括美國婦女筆會比賽首獎、奧杜邦美協公開賽金牌獎、台灣中正紀念堂首屆全國粉彩比賽第二名等。
張美華的作品「紐約冬景」以曼哈坦雀兒喜23街與9大道附近的冬天實景為題材，藉著亮麗的色彩，描繪強烈的冬陽，照耀在高聳的摩天樓上，同時以陰冷的藍紫色系來呈現背光陰暗的部位。冷、暖色調的適當運用，光、影形成強烈對比，在寒冬中透出暖意。
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| 收網(2010) |
滑雪高手(2010)
倒影(2010)
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粉紅女郎 (2005)
2013年9月9日 星期一
Northern Norway 北極光
In The Land Of The Northern Lights from Ole C. Salomonsen on Vimeo.
It is a video of the Northern Lights created using stills (stop motion).
All sequences are shot in or close to Tromsø in Northern Norway.
挪威人 Ole C. Salomonsen 以半年的光陰在
特羅姆瑟（挪威語：Tromsø，挪威北部最大城市）
所拍攝到如夢似幻的北極光影片。
詳 【維基百科】極光 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A5%B5%E5%85%89
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