泰雅迎賓曲

泰雅民謠 ：迎賓曲

演唱地點：梨山賓館

泰雅之戀

歡樂尾牙

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董事長我愛您

 
感恩的心
作詞：陳樂融　　　作曲：陳志遠

我來自偶然　像一顆塵土
有誰看出我的脆弱
我來自何方　我情歸何處
誰在下一刻呼喚我

天地雖寬　這條路卻難走
我看遍這人間坎坷辛苦
我還有多少愛　我還有多少淚
要蒼天知道　我不認輸

感恩的心　感謝有你
伴我一生　讓我有勇氣作我自己
感恩的心　感謝命運
花開花落　我一樣會珍惜

歡樂尾牙

 
我的一顆心
作詞：田弘　　作曲：復臨

我的一顆心獻給一個人

只有他能接受我的愛與情 

我的心上人是個多情人

只有他的熱情溫暖我的心 

可是他有情卻不說明

每一次見到了我

他是不是怕羞 是不是真怕羞 

我的一顆心獻給一個人

只有他能接受我的愛與情

*repeat* 

老中醫朱良春 (1917年~ )長壽粥

【資訊來源】國醫大師朱良春的長壽秘訣　by 路曉康/ 20100918

原料：紅棗30克，蓮子50克，綠豆50克，薏仁50克，扁豆50克，枸杞10克，黃芪250克。 

熬製方法：黃芪浸泡20分鐘，倒進砂鍋，加水2碗（普通飯碗），煮15分鐘，倒出，再加1碗水，煮開濾渣，備用。 將紅棗，蓮子，綠豆，薏仁，扁豆漂洗，放入砂鍋，倒入煎好的黃芪水，大火煮開，調到小​​火煮40分鐘後放入枸杞，再熬10分鐘即可關火。 將已熬好的粥分為5天的量，存入冰箱，食用時取出加溫即可。

藥理作用：此粥可益心、肝、脾、肺、腎。蓮子可清心養心，枸杞補肝，紅棗、扁豆、薏仁養脾，薏仁清肺，而蓮子、枸杞、薏仁補腎。 

黃芪作用非常大，大補元氣，提高免疫功能，李時珍《本草綱目》曰黃芪為“補藥之長”，現代中醫認為黃芪為補氣之最。黃芪平時用來煮粥、泡水代茶能夠起到補氣強壯體魄，降低動脈血壓的作用。現代藥理分析黃芪中含硒，硒是抗癌防癌的元素。 

黃芪的用量，每天30-50克，普通中年人30克即可，熬粥用量也可以控制在150-250克之間。另外蓮子、綠豆屬涼性，黃芪、紅棗屬溫性、它們之間協調平衡。


http://libproject.hkbu.edu.hk/was40/detail?channelid=47953&searchword=pid=B00152
   
白扁豆 Baibiandou

【名稱】	白扁豆
【拼音】	Baibiandou
【英文】	White Hyacinth Bean
【拉丁】	Lablab Album Semen
【類別】	果實及種子類
【來源】	豆科植物白扁豆Dolichos lablab L.的乾燥成熟種子。
【產地】	主產於安徽、陝西、湖南、河南等地。
【性狀】	種子扁橢圓形或扁卵圓形，長0.8~1.3cm，寬6~9mm，厚約7mm。表面淡黃白色或淡黃色， 平滑，稍有光澤，有的可見棕褐色斑點，一側邊緣有隆起的白色半月形種阜。長7~10mm， 剝去後可見凹陷的種臍，緊接種阜的一端有珠孔，另端有種脊。質堅硬，種皮薄而脆，子葉2片， 肥厚，黃白色。氣微，味淡，嚼之有豆腥氣。
【品質】	以粒大、飽滿、色白者為佳。
【性味】	甘，微溫。
【功效】	補脾和中，化濕消暑。用於脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉、白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶腹脹。
【連結】	藥用植物圖像數據庫

愛拼才會贏

愛拼才會贏

作詞 / 作曲：陳百潭

一時失志不免怨嘆　一時落魄不免膽寒

那通失去希望　每日醉茫茫　無魂有體親像稻草人

人生可比是海上的波浪　有時起有時落

好運歹運　總嘛　要照起工來行

三分天註定　七分靠打拼　愛拼才會贏

人群圍觀中的 baby monkey

想像 一下 human baby 在叢林中被猴群圍觀的景象吧！
也許，他長大後會變成泰山 …
只是，叢林還在嗎？

北歐式全身健走專題演講--蔡凱宙醫師

〈一〉

內容摘要

老人家跌倒、跌斷腳，他們不能夠走路，為什麼他們不能夠走路？並不是他們的腳沒有力氣，事實上是因為腦的平衡感出問題，還有身體的姿勢出問題，變成駝背，走路就容易跌倒。我弄了一些簡單的體操，可以讓他們挺起來、平衡感增加、眼腦的協調變快。

最出名的是『拋接』。老人家拋跟接這個動作退化很多，我的病人跌倒跌斷的，幾乎左手接右手都有問題。他眼手協調的能力已經差很多了，他才會跌倒。跌倒是一個果，他有失去某一些東西。拋接有什麼好處？最主要是訓練你的反應，讓他能夠快一點。我自己最明顯的好處是蚊子打得到，最近好像連蒼蠅都打得到，反應有變快。

拋接還有分很多種：

米球：用六兩或四兩的米放在襪子裡面打一個結，就可以了。

毽子：用膝蓋踢，手掌去接，叫做『膝踢掌接』。這一招很好用，膝蓋關節沒有很厲害的，也玩得很高興。這一招就是屬於太極拳裡面的金雞獨立，是平衡感訓練非常好的東西。

重點是反應，所謂的反應是眼、耳、腦和手腳的反應。眼睛看到、耳朵聽到，大腦處理過，手腳會有反應，這是可以訓練的。

如果身體已經是捲曲的，怎麼辦？

最簡單的一個動作，叫做『推腹』。早上起來的時候，在床上十個手指頭從心窩處用力往下推到肚子、推平；因為我們整個內臟的經絡，在肚子這裡，是往下走的。我的患者說，推了以後，早上起來大便變多。我跟你們講，排泄比吃飯更重要。所以我們現在問安，老人家不要問他吃飽沒，要問有放屁嗎？有大便嗎？醫生在查房時，第一個問說：今天你有沒有大便？有沒有發燒？有沒有放屁？

所以，早上起來推個一百下，有時間推個三百下是最好，認真的人是做到一千下，分期付款。用手指頭的力量推到內臟，這樣有一個好處，身體會挺起來。因為我們的身體是連動的，牽一髮動全身，肚子凸出來，就變成駝背，推平了就會挺起來。

另外一招是『雙手托天』。雙手托天是八段錦的第一招，做的時候雙手往上推，往上面看，想像天花板要掉下來，要把它推上去。然後屁股要夾緊，秘訣在於『閉氣提肛』。那要做多久呢？做五秒、十秒或十五秒都可以，做三次，做五回。這一招是我覺得最簡單有效，躺著、坐著、站著都可以做。這個動作非常有效，對很多肩頸酸痛的、駝背的病人，腰酸背痛的病人，非常非常有效。一天肯15秒做15次，那你做三個禮拜，沒有效可以來拆我招牌。這是中國古代八段錦第一招，叫做『雙手托天理三焦』。

〈二〉

〈三〉

〈四〉

〈五〉