愛拼才會贏
作詞 / 作曲：陳百潭
一時失志不免怨嘆 一時落魄不免膽寒
那通失去希望 每日醉茫茫 無魂有體親像稻草人
人生可比是海上的波浪 有時起有時落
好運歹運 總嘛 要照起工來行
三分天註定 七分靠打拼 愛拼才會贏
Susie's World
2013年12月27日 星期五
2013年12月19日 星期四
2013年12月8日 星期日
北歐式全身健走專題演講--蔡凱宙醫師
〈一〉
內容摘要
老人家跌倒、跌斷腳，他們不能夠走路，為什麼他們不能夠走路？並不是他們的腳沒有力氣，事實上是因為腦的平衡感出問題，還有身體的姿勢出問題，變成駝背，走路就容易跌倒。我弄了一些簡單的體操，可以讓他們挺起來、平衡感增加、眼腦的協調變快。
最出名的是『拋接』。老人家拋跟接這個動作退化很多，我的病人跌倒跌斷的，幾乎左手接右手都有問題。他眼手協調的能力已經差很多了，他才會跌倒。跌倒是一個果，他有失去某一些東西。拋接有什麼好處？最主要是訓練你的反應，讓他能夠快一點。我自己最明顯的好處是蚊子打得到，最近好像連蒼蠅都打得到，反應有變快。
拋接還有分很多種：
米球：用六兩或四兩的米放在襪子裡面打一個結，就可以了。
毽子：用膝蓋踢，手掌去接，叫做『膝踢掌接』。這一招很好用，膝蓋關節沒有很厲害的，也玩得很高興。這一招就是屬於太極拳裡面的金雞獨立，是平衡感訓練非常好的東西。重點是反應，所謂的反應是眼、耳、腦和手腳的反應。眼睛看到、耳朵聽到，大腦處理過，手腳會有反應，這是可以訓練的。
如果身體已經是捲曲的，怎麼辦？
最簡單的一個動作，叫做『推腹』。早上起來的時候，在床上十個手指頭從心窩處用力往下推到肚子、推平；因為我們整個內臟的經絡，在肚子這裡，是往下走的。我的患者說，推了以後，早上起來大便變多。我跟你們講，排泄比吃飯更重要。所以我們現在問安，老人家不要問他吃飽沒，要問有放屁嗎？有大便嗎？醫生在查房時，第一個問說：今天你有沒有大便？有沒有發燒？有沒有放屁？
所以，早上起來推個一百下，有時間推個三百下是最好，認真的人是做到一千下，分期付款。用手指頭的力量推到內臟，這樣有一個好處，身體會挺起來。因為我們的身體是連動的，牽一髮動全身，肚子凸出來，就變成駝背，推平了就會挺起來。
另外一招是『雙手托天』。雙手托天是八段錦的第一招，做的時候雙手往上推，往上面看，想像天花板要掉下來，要把它推上去。然後屁股要夾緊，秘訣在於『閉氣提肛』。那要做多久呢？做五秒、十秒或十五秒都可以，做三次，做五回。這一招是我覺得最簡單有效，躺著、坐著、站著都可以做。這個動作非常有效，對很多肩頸酸痛的、駝背的病人，腰酸背痛的病人，非常非常有效。一天肯15秒做15次，那你做三個禮拜，沒有效可以來拆我招牌。這是中國古代八段錦第一招，叫做『雙手托天理三焦』。
〈二〉
〈三〉
〈四〉
〈五〉
2013年11月19日 星期二
2013年10月30日 星期三
2013年9月21日 星期六
Jenny Lin 粉彩世界
紐約冬景 〈2012〉
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JENNY M.CHANG Lin 張美華
美國粉彩協會第41屆畫展 2013/09/03 - 28
美國粉彩協會 Pastel Society of America Pastel - Wikipedia, the free encyclopedia
第41屆美國粉彩協會(Pastel Society of America) 公開賽結果日前揭曉， 業餘畫家張美華以作品「紐約冬景」參賽，榮獲「優秀畫家獎」(Pastel of Maine Award)，並在曼哈坦國家藝術中心接受頒獎。
張美華的作品「紐約冬景」
張美華任職於律師樓，現為北美粉彩畫家協會副會長、奧杜邦美術協會理事、台灣粉彩畫協會理事，並任教於法拉盛的靈鳩山粉彩繪畫班。張美華從小熱愛藝術，研習書法、水彩、人物寫生等，十年前專注於粉彩畫的創作，參加各項比賽屢獲佳績，包括美國婦女筆會比賽首獎、奧杜邦美協公開賽金牌獎、台灣中正紀念堂首屆全國粉彩比賽第二名等。
張美華的作品「紐約冬景」以曼哈坦雀兒喜23街與9大道附近的冬天實景為題材，藉著亮麗的色彩，描繪強烈的冬陽，照耀在高聳的摩天樓上，同時以陰冷的藍紫色系來呈現背光陰暗的部位。冷、暖色調的適當運用，光、影形成強烈對比，在寒冬中透出暖意。
click → full screen
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| 收網(2010) |
滑雪高手(2010)
倒影(2010)
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粉紅女郎 (2005)
2013年9月9日 星期一
Northern Norway 北極光
In The Land Of The Northern Lights from Ole C. Salomonsen on Vimeo.
It is a video of the Northern Lights created using stills (stop motion).
All sequences are shot in or close to Tromsø in Northern Norway.
挪威人 Ole C. Salomonsen 以半年的光陰在
特羅姆瑟（挪威語：Tromsø，挪威北部最大城市）
所拍攝到如夢似幻的北極光影片。
詳 【維基百科】極光 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A5%B5%E5%85%89
2013年8月22日 星期四
少林達摩易筋經十二式
完整演示
分解演練與講解
起掌聚氣
雙手緩緩地向兩側托起，如同舉起一個氣球
之後，舉過自己的頭頂前上方 ，化成一道氣
貫於自己的身心內 ，合掌當胸，目平視前方。
預備式
兩掌舉過自己的頭頂前上方，再向兩側緩緩地落下來
之後，放在腰間，做疊手印。
韋馱捧杵
兩臂稍為彎曲，沉肩墜肘，屈肘下沉，如同捧著一個降魔杵，降魔杵在自己的肘關節處。 接著兩手同時向內收，兩手大姆指按在自己的胸前，提氣、閉氣，目平視前方。
兩手同時向兩側緩緩地托起，接著由下再向上抄手，舉過自己的雙肩，兩手掌心向上，掌指向後，放在自己的雙肩上方，目平視前方，做欲托起千斤之力之狀態。
3、韋馱獻杵第三式
向上托起、獻杵，雙手舉過自己的頭頂，掌心向上，掌指向後。
兩手併攏，在空中疊彌陀印，接著落下來。
4、摘星換斗式
由懷抱彌陀印站立姿勢變為右手先動，向左側伸出手來，同時左手向後放在右大腿胯外側，這時候眼看著右手的運勢來進行運轉，右手由自己身前下方向右上方舉過自己的頭頂，眼始終隨著右手轉，再接著左手由背後起來向上和右手靠攏，靠攏之後，稍停頓一下，接著再放下來。
再接著變成左手先動，左手由左側向自己的身體右側伸出去，右手這時候放在自己的左胯外側，這時候眼仍然是隨著左手的姿勢進行運轉，左手從下方舉過左上方超過自己的頭頂，目視左手，這個時候右手由左胯外側向下、向上舉過自己的頭頂和左手會合，稍微停頓一下，接著再落下來。
兩手緩緩地托起於頭頂前上方，身向右轉，右手和左手同時抱拳於胸前成右弓步，緊接著落下來，左腳稍為向後滑步，左右手向前後探，變成虎爪之勢，目平視右前方，頭盡量向前探，後手要托起、托平，前手伸出去，如同老虎探食一般。
再接著身向左轉，這時候先左手抱拳在裏，右手抱拳在外，目平視左前方。左步不動，右步稍為向後滑一點，同時左右手向前後兩側伸出去探，變成虎爪之勢，頭要抬起來，目平視前方。
6、擊爪亮翅式
兩手緩緩地由頭頂前上方舉過，向兩側下落，再收回胸前。
伸腰前探，同時兩手向前推出去。
合掌，要擊響。
7、九鬼拔馬刀式
右手繞過自己的左側，再由下方繞一周，扳住頭部下巴，向左右來回轉動三到四次，隨後，左右手在頭頂前上方會合。接著，左手由身體右側划弧一周，舉過頭頂前上方，扳住下巴，向左右轉動三到四次。這個九鬼拔馬刀動作要緩慢，主要是鍛鍊自己的肩膀，對於中老年人，有肩周炎的，療效比較好。
還有另外一種 九鬼拔馬刀，就是練習了這個初步的功夫，還要有第二步。
第二步動作基本相同，到最後開始，兩手在身體背後進行交叉，來回一二三四，也可以一開始由右手在上，到最後變為右手在下，左手在上，一二三四。這主要是鍛鍊自己的兩個肩膀，據很多人反應，對肩周炎確實有比較好的療效。
8、三盤落地式
右腳向右跨半步，兩手緩緩地由兩側分開，再舉於胸前，緩緩地托起，如同托起一個氣球，接著翻手向下按，緩緩地落下來，放在膝蓋前上方。再翻手，掌心向上 ，托起來，托氣。
翻掌緩緩地向下壓，目平視前方。接著起來，每一個動作都要稍為停頓一下。
第三個動作就要開始落地，叫做三盤落地。 目平視前方，稍為停頓。深呼深吸，一次即可。等到以後二步功三步功的時候，可以多做幾次呼吸。接著起來，兩手在身前相互交叉，把這個氣給混圓，也就是來回把這個氣給纏合一下，聚於自己胸前。
9、青龍探爪式
左手抱拳放在腰間，右手向左前方探，接著向右方划弧，划至右方，再向下向上，放在左耳根後，身體向左稍為擠身晃動，頭向前上方伸，做呼吸之勢。
下一式左手先動，右手抱拳放在腰間，左手向右前方探，接著向左方緩緩地划弧，划弧至左方落下來，再向下向上，放在右耳根處，頭向右前方上方移動，做深呼深吸、晃動。
10、臥虎撲食式
兩手緩緩地托起來，身體向右轉，兩手由下向上撈，像水中撈物一樣，之後托起來，收回腰間，兩手放在兩腰側，掌心向上，掌指朝前下方，再接著向下探物、扎地。上身要盡量向上抬起，舌抵上顎，做餓虎尋食狀。
接著做左側動作，仍然是兩手由下向上撈， 撈起東西，放在兩腰間，掌心向上，掌指朝前下方，再接著向下探物。上身要盡量向上抬起，舌抵上顎，脖子要伸出去，如同老虎尋食一樣。
11、打躬式
兩手緩緩地舉起，放在頭腦後方，兩個手心護住耳朵。向下打躬時，兩個手要按住耳朵，深呼深吸。接著，在起來的時候，兩隻手再伸開。
12、掉尾式
掉尾式和八段錦最後一個動作--雙手盤膝固腎腰，動作基本相同，又有稍為的變化。兩手緩緩地舉過頭頂，在前上方交叉，向下落下來，一開始可以不做到底，做半截，分三部分做，頭要盡量向前抬起來，向前看，達到治病延年的效果。
掉尾式和八段錦不同的是，所謂掉尾，來回掉動這個臀部，先向左，再向右；頭仍然要盡量向上抬起來。
收勢
收勢，意氣還原。
練功夫一定要有起勢和收勢，否則，對身體會有一定的傷害。收勢動作至關重要，可以調理好五臟六腑、調整氣息。
緩緩地由兩側托起，舉過頭頂前上方 ，氣如同一根氣繩一樣，貫穿整個身心，合掌當胸，目平視前方。
2013年6月25日 星期二
2013年5月16日 星期四
椰子油貨比三家
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以前沒看過的新玩意，不透明塑膠桶裝。
2013年5月14日 星期二
阿滋海默症醫生關注椰子油 ─ CBN年度最夯新聞！
本片記錄史蒂夫·紐波特，在開始服用椰子油之後，其阿滋海默症的症狀獲得徹底改變的故事。他的妻子，瑪麗‧紐波特博士，佛羅里達州的一個新生兒學家，在所寫的【阿滋海默症：如果是有治癒的方法呢？】(Alzheimer's Disease: What If There Was A Cure?)一書中記載她丈夫驚人的進步。阿滋海默症的時鐘測試說明了史蒂夫的顯著改善。食用椰子油之前，他畫的時鐘僅勉強有點像。服用了兩個星期後，他畫的時鐘明顯的好多了，並持續進步了五個星期〈如下圖所示〉。
人類首度研究
史蒂夫的故事不脛而走。他的妻子，此後一直忙於收集各界反應。紐波特博士說：「 部分回應相當引人注目，我現在持有將近220份報告，大部分來自照顧者，部分來自病患本身；開始服用椰子油後，他們看到了改善。 」
所有這些證言，打開了阿滋海默症族群的耳朵。例如，在世界著名的 Byrd 阿滋海默症研究所，人們不斷談論。「當病人或其家人，進來見到了醫生後總會問：「我聽說過椰子油，這是怎麼回事？」 」研究所首席執行長大衛·摩根博士說。
「我們現在起碼可以說，有未經證實的消息說椰子油可能是有助益的，但以前並未曾做過任何相關研究。」 他說，該研究所即將開始研究椰子油是如何影響人們的阿滋海默症。如果這項研究找到椰子油有所助益的證據，醫生則可據此將它推薦給他們的病人。
「我認為，讓醫生感到不舒服的是，要他們去推薦未經科學證實的東西。」摩根說：「這就是我們要開始做研究的原因之一，重點是我們是否可以提供證明。」
如何產生功效
下面將陳述椰子油如何產生功效。阿滋海默症患者因為胰島素抗性，阻止了腦細胞接受主要燃料來源的葡萄糖，而導致腦細胞死亡。但是，有一個很容易被細胞接受的替代燃料 ，稱之為酮 (ketones) 。食用椰子油之後，會在肝臟中新陳代謝形成酮。
在20世紀60年代，喬治卡希爾博士和他的同事們，首次揭示酮體 (Ketone bodies)可為大腦所利用。卡希爾的發現，成為以酮治療阿滋海默症為主題的研究基礎；他積極關注事情的發展。卡希爾在2012年7月30日，死於新罕布什爾州彼得伯勒，時年85歲；當時正與兩個女兒瑞德和伊娃合唱 “亨德爾彌賽亞” 的哈利路亞。
胰島素抗性不僅影響阿滋海默症患者，也與失智症、多發性硬化症、糖尿病、帕金森氏症、肌肉萎縮症，甚至自閉症有關。那麼，椰子油是否也可以幫助這些人呢？看來是可以的，至少是其中部分的人。
例如，山姆黑啤在七年前被醫生診斷出得了帕金森氏病，並很快地開始失去許多行為能力。五個月前，他開始服用椰子油，重新改變了他的生活。「我現在可以寫，我已經寫了信，三年來不曾寫過。」他說：「我能旋轉酒杯，能打一個雞蛋，還能蓖奶酪。這些事情，之前都做不來，我覺得我有更好的平衡。」
他也注意到心理和情緒的改善。「我覺得我頭腦清醒，更清醒的頭腦，」他說：「人們對我說 “你今年看起來棒極了。”我只能把它歸功於椰子油，因為這是唯一的改變。」
許多的見證
再來就是布奇Machla，一個住在墨西哥城的美國人，他得了肌肉萎縮症將近五年。他說，幸虧有椰子油，他的症狀已經好轉。Machlan拿起一個雪球，證明他的成功。「我可以將它撿起來，撿起它曾經是一件困難的工作。」他解釋說：「我還可以抱著它，讓手指圍繞著它，讓它融化消失掉。」
Machlan雖然還不是走得很好，他的雙腿已經強健多了，並且即將會變得更好。「我的膝蓋過去一直不好，」他說：「但是我已經進步很多了，醫生說我的左腿有資格說是：有了一個新的膝蓋。」
因此，儘管不是每個使用椰子油的人都能體驗到，但是已經有很多人體驗到了它的效能，足以讓醫學界投入時間與金錢，瞭解椰子油究竟是對那些人有幫助並找出他的原因。
濃縮椰子油
如果椰子油還不夠好，有一種被稱為“酮酯(ketone ester)”的超濃縮椰子油，由理查Veech博士和他的同事，在美國國家衛生院所開發出來。酮酯的效力比一般椰子油更強，對包括從阿滋海默症到自閉症的病人，效果會更好。
新公佈的醫療文件，記載了對罹患阿滋海默症老鼠的研究報告。餵食酮酯的老鼠較之於未餵食酮酯的老鼠，阿滋海默症的兩個指數：澱粉樣蛋白amyloid、tau 蛋白都比較低。研究人員還看到了老鼠的學習和記憶能力獲得改善，焦慮也降低了。
這項研究雖然令人鼓舞，有一個問題出現了。在將酮酯提供給社會大眾使用之前，必須先使用於人體進行研究。不幸的是，資金嚴重缺乏，無法製造足夠的酮酯來進行此項測試。美國國家衛生院雖然致力於資助酮酯的生產，但是資金用罄，研究受阻，從而剝奪了民眾接受酮酯治療的機會。
阿滋海默症團體的專家說，政府撥給阿滋海默症的研究經費少得不成比例。「我們在阿滋海默症的經費低得離譜，」摩根博士說：「對於癌症，醫療費用的4％花在研究上，心臟病：2％，阿滋海默症：0.3％，愛滋病則高達20％。」他補充說，美國有100萬愛滋病人，政府撥了30億美元用於愛滋病研究。然而，他說，美國有500萬阿滋海默症病人，政府僅撥了5億美元用於阿滋海默症研究。
摩根感嘆，奧巴馬政府同意以 The National Alzheimer's Project Act 的形式，將8千萬美元做為阿滋海默症的研究。但送入國會的兩個NIH議案，均未提及該法案。為什麼阿滋海默症較之於其他疾病，研究經費會出現這樣的差異？「這是立法層面的年齡歧視，」他解釋說：「 他們說，“這些是old-timers，誰會真正在乎這些老人？”」
摩根說，人們應該聯繫他們的州政府和聯邦政府的代表，要求以更多的經費來研究阿滋海默症。他說，如果不這樣做的話，最終結果將會傷害到所有的人。「我們需要花更多的錢在研究上，否則，這種疾病將摧毀聯邦醫療保險(Medicare)，」他警告說：「它將無法存活到2030年，除非我們做一些事情，真正減慢這種疾病的發展或者治療它，使人們可以過著有尊嚴的生活。」
HELPFUL HINT:
There is a new coconut oil product now available online in which many will be interested. This is a creamy, very tasty liquid food called Fuel for Thought. It's what Sam Stout, (mentioned above) takes daily and it is also what will be used in the Byrd Alzheimer's Institute's human study. It can be purchased here.
This product was formerly called "cocomul" and was mentioned in the book, Alzheimer's Disease: What If There Was A Cure?
The liquid is packaged in one-ounce bottles, which are especially helpful for people in assisted living and for people living on their own with memory impairment.
It is very easy to take "as is," which eliminates the need to come up with creative ways to include coconut oil in other foods. It also contains concentrated MCT oil, the active ingredient in coconut oil.
Fuel For Thought® is in limited pre-production and currently taking reservations for the product. As supplies become available, orders are filled on a first-come, first-served basis. Availability will depend on the number of reservations.
椰子油在實戰中打贏了老人痴呆症！
椰子油的正確知識 http://www.drlichuan.com/Articles-04.asp?sid=14 〈陳立川博士〉
- 純鮮椰油是最健康的好油，不僅顧健康而已，它還有療效的，也就是說某些疾病或徵狀能被純鮮椰油防治好。
- 目前有些人對椰子油的負面評價是來自錯誤的科學研究報告所產生的偏頗意見。
實驗動物的負面健康狀態是氧化過的椰子油所致，不是純鮮椰油的效果。
像我們這樣一個家 http://jeanheidel.blogspot.tw/
椰子油防失智的功效上新聞了
椰子油的神奇妙用（五）──老人痴呆症有救了？
椰子油的神奇妙用（四）──治感冒良方
椰子油的神奇妙用（三）──取代奶油，香甜無比又健康
椰子油的神奇妙用（二）──對皮膚有神奇療效
椰子油的神奇妙用（一）──油拉（Oil Pulling）有神奇療效
2013年4月5日 星期五
我們能藉著吃來餓壞癌症嗎？
主講：李威廉
治療癌症的新途徑，片長二十分鐘
藉由食物抑制癌症組織的血管新生能力
字幕顯示：影片放映時，滑鼠移至下方偏右，可選擇Chinese Traditional
| Green tea 綠茶 | Red grapes 紅葡萄 | Lavender 薰衣草 |
| Strawberries 草莓 | Red wine 紅葡萄酒 | Pumpkin 南瓜 |
| Blackberries 黑莓 | Bok choy 白菜 | Sea Cucumber 海參 |
| Raspberries 覆盆子, 木莓 | Kale 甘藍菜 | Tuna 鮪魚, 金鎗魚 |
| Blueberries 藍莓 | Soy beans 大豆 | Parsley 歐芹, 荷蘭芹 |
| Oranges 柳橙 | Ginseng 人參 | Garlic 大蒜; 蒜頭 |
| Grapefruit 葡萄柚 | Maitake mashroom 舞菇 | Tomato 番茄 |
| Lemons 檸檬 | Licorice 甘草 | Olive oil 橄欖油 |
| Apples 蘋果 | Turmeric 薑黃 | Grape seed oil 葡萄籽油 |
| Pineapple 鳳梨 | Nutmeg 肉豆蔻 | Dark chocolate 黑巧克力 |
| Cherries 櫻桃 | Artichokes 朝鮮薊, 洋薊 (形似百合果的綠果) | Others 其他 |
食物的廣泛影響並不侷限於癌症研究，也許也可以應用於治療肥胖。
研究顯示，脂肪組織的形成，跟血管生成也高度相關。一如癌症，脂肪隨著血管生長，
是否可以藉著阻斷血液供應使脂肪萎縮？
Discovery consists of seeing
what everyone has seen and thinking
what no one has thought
--Albert Szent-Gyorgi--
1937 諾貝爾獎得主
薑黃的功用
薑黃（turmeric）常被誤以為是一般所食用的薑，它雖然是薑科植物的一種，但並非是我們所食用的薑，它是一種地下根莖植物，薑科 (zingiberaceae)，薑黃 Curcuma longa L. 的根莖。薑黃的使用歷史可回溯數千年前，薑黃的主要有效成份為薑黃素（curcumin）、去甲氧基薑黃素（demethoxy curcumin）、二去甲氧基薑黃素（bidemethoxycnrcumin） 三個成份，合稱為類薑黃素（curcuminoids）。其中薑黃素具有最強的生理活性及其特殊功效，在印度醫書《阿輸吠陀》中常見的一種藥材，經常用來緩解各種炎徵。薑黃也是受歡迎辛香料咖哩的成分之一，它讓咖哩呈現金黃色澤的天然染料。
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